План питания при жиросжигании: побеспокойтесь больше о включении в него продуктов, нежели об исключении.
Практически всегда вы слышите\читаете о том, что для жиросжигания необходимо исключить – то или иное, а чаще – практически все!
И что же происходит через неделю-две таких жестких исключений? У вас появляются навязчивые идеи о еде – о продуктах питания, которые вам нравятся, являются вашими любимыми и т.д.
Какая польза от пищи, если она вам не понравится? Употребление в пищу продуктов, которые вам нравятся это не слабость, это называется, будучи в здравом уме – кушать строго контролируемо в допустимых количествах не вредя своему процессу жиросжигания.
Если ваш жиросжигательный рацион настолько отвратительный и обременяющий, что у вас возникает потребность на несколько дней оторваться и обожраться – эта «диета» для вас.
И да! мы говорим здесь о долгосрочном плане жиросжигания, а не о краткосрочном – как у профи спортсменов. Автор Марина Корсунская.
Абсолютные ограничения и исключения приводит только к одному - провалу. Люди, похоже, забыли, что чувство удовлетворения и радости очень важно получать от еды. Но люди мучают себя, придерживаясь написанного в каком-то журнале или похудательном публике или еще где-то - каких-то сумасшедших способов или рационов питания.
Нет ничего плохого с поиском способов включить ваши любимые продукты в ваш рацион питания, при сохранении здоровья и прогресса жиросжигания. Главное не забывайте о суточном калораже, БЖУ и физических нагрузках.
Помните, что от еды необходимо получать не только белки, жиры, углеводы и микронутриенты, а и главное – удовольствие.
